Oljenkorsi

Tontut kurkkii jo ikkunoissa. Kohta saa avata joulukalenterin ja huomenna on ensimmäinen adventtisunnuntai. Ihana JOULU! Minulla on sille vain yksi toive, saataisiin koko perhe viettää se yhdessä. 

Eilen oli erilainen päivä. Niitä joita elämään ei halua. Kuulin vain pienet sanat. Pelottaa ja paljon, mutta lasken itseni oljenkorren varaan. Pelottaa ja paljon. Onneksi ilmassa on toivoa ja uskoa. Kaikki tulee menemään hyvin. Niin ne sanoo. Paljon se vaatii, paljon se ottaa, mutta luovuttaa en aio. Yksin en joudu tarpomaan. Vierellä kulkee tontut ja enkelit, ne rakkaimmat ja ihanimmat, ne uskoo ja kannustaa. Onhan joulussa aina taikaa! 

Sunnuntain haaveiluja

Marraskuinen sunnuntai on hyvinkin surkea kun katsoo ikkunasta ulos. Siksipä ajauduin haaveilemaan erilaisista maisemista. Pimeänä ja lumettomana vuodenaikana kaipaan eniten ulkomaille. Haaveilen kyllä kaupunki- ja rantalomista. Mutta eniten innostaisi lähteä johonkin rauhalliseen pikku kylään välimeren lähettyville. Eikä niin väliksi onko lämmin. Tärkeintä on ne ihmiset, maisemat, kulttuuri ja se tunnelma.

Toisaalta tekisi mieli mennä jonnekin oikeen lämpimään ja elää vain hetkessä, kaukana maailman kiireiltä. Rentoutua ja joogata hiljaisuudessa. 

 

Haaveilen myös jo tulevista työkuvioista. Hyvästä terveydestä ja siten mahdollisuudesta auttaa muita. Varsinkin niitä, jotka ovat hädässä. Haluan tehdä parhaani muiden hyväksi. 

Näitä asioita ennen yritän keskittyä tähän hetkeen. Odotan valtavasti lunta! Ja tietysti joulua, sitä kauneutta ja lämpöä, jonka joulu ja yhdessä olo tuovat tullessaan. Nyt nautin siitä, että saan olla kotona. Lukea valloittavia kirjoja ja kuunnella koiran tuhinaa sen nukkuessa sylissäni.

Jouluiset puolukkakeksit

Jouluun on vielä yli kuukausi, joten vielä ei ole pipareiden ja joulutorttujen aika. Äidin kanssa ostettiin jo kuitenkin glögiä ja pitihän siihen saada kaveriksi jotain jouluista syötävää. Puolukoita on pakkasessa mahdottomasti ja ne sopivat väriltään jouluista tunnelmaa tuomaan. Piparkakkumauste taas tuo makunystyröihin joulua ja samalla koko kotiin jouluisen tuoksun. Keksit on ihanan rapeita ulkoa ja pehmeitä sisältä. 

1 dl pullomargariinia

1½ dl sokeria

2 dl vehnäjauhoja

1½ dl kaurahiutaleita

1 tl piparkakkumaustetta

½ tl leivinjauhetta

1 dl puolukoita

3 rkl (soija)maitoa

-Vatkaa margariini ja sokeri.

-Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää margariini-sokeriseoksen joukkoon.

-Lisää joukkoon puolukat ja maito. Taikina jää aika rakeiseksi, mutta muotoillessa pysyy hyvin kasassa.

-Muotoile taikinasta palloja ja litistä hieman leivinpaperin päälle laittaessa. 

-Paista 200 asteessa n. 15 minuuttia.

Before the Flood

Ota mukava asento ja viritä aivoja kuuntelemaan englantia ja katsomaan elokuvaa luonnosta ympärillämme. Before the Flood on kaunis joskin surullinen, mutta toivoa herättävä dokumenttielokuva ilmastonmuutoksesta Leonardo DiCaprion seurassa. 

https://m.youtube.com/watch?v=90CkXVF-Q8M

Yksi ihminen ei ehkä yksin voi pelastaa maapalloa, mutta jokainen voi tehdä osansa. Jotenkin tuntuu pahalta, että kaiken takana on erityisesti ihmisten itsekkyys ja toisaalta välinpitämättömyys. "Fossiilisten polttoaineiden tuottajat ajattelevat vain rahaa." "Ihmisten pitää ymmärtää että heidän päivittäin tekemät kulutusvalinnat vaikuttavat ekosysteemin. " Tulevaisuudessa lumen näkeminen ei ole enää itsestäänselvyys. Jos tekee mieli väittää vastaan niin katsokaa ulos, nyt on marraskuu eikä ulkona ole juurikaan lunta. Muutokset parempaan suuntaan lähtee meistä jokaisesta. Yksilön ja yhteisten valintojen sekä muutosten kautta. Kuka oikeasti haluaa tehdä valinnoillaan pahaa muille? 

Aivojen alikäyttö

Harjoittelu alkaa olla puolessa välissä. Mielenkiintoista on taas ollut ja oppia karttunut. Olen myös päässyt itse paljon tekemään ja käyttämään omaa osaamista. Kouluterveydenhuolto on laaja-alue joka käsittää lapsen ja hänen perheensä hyvinvoinnin ja terveyden sekä lapsen oppimiskyvyt ja ympäristön. 

Terveystarkastuksiahan se paljolti on, jotka sisältävät myös terveysneuvontaa. Koulussa huomaa hyvin tämän ajan trendit ja vaikutukset oppilaisiin. Yksi paljon puhuttu aihe on ruutuaika.

Eikä se koske vaan lapsia. Moni lapsi tuo esille huolensa siitä, että kotona myös kaikki muutkin tuijottaa milloin mitäkin ruutua. Tiesittekö muuten että neljän tunnin ruutuaika päivässä aiheuttaa riippuvuutta ja kuuden tunnin muutoksia aivoissa? 

"Enhän minä niin kauaa ole" herää varmasti heti monen mieleen, mutta onko se totta? Kannattaisiko ladata puhelimeen sovellus, joka laskee ruutuajan? Siinä voi jo yllättyä. Myös tv:n ääressä vierähtää illassa helposti monta tuntia. 

Minua surettaa nähdä yhä useammat vanhemmat, työntekijät, kaveriporukat ym. puhelin kädessä toisten seurassakin. Kaikki tuijottavat omaa ruutuaan. Jos jotakin ei tiedetä katsotaanpa puhelimesta tai netistä. Tämä syö omaa päättelykykä ja ajattelua. Ei osata enää käyttää omia aivoja pohdintaan. Hermosolujen tuotantokin aivoissa vähenee kun aivot eivät saa tarpeeksi haastetta.

Ruutulaitteiden ääressä on helpoo rentoutua pitkän päivän jälkeen. Se vie nopeasti mukanaan eikä sitä sitten huvita lähteä edes ulkoilemaan. Aika vierähtää huomaamatta ohitse, kun ajantaju katoaa. Netin ja pelien maailmaan on helppo hukkua ja kadottaa ympärillä oleva elämä.

Lapsiperheissä tulisi ruutuajalle olla selkeät säännöt ja vanhempien tulisi tietää mitä lapset puuhaavat tietotekniikan kanssa. Älylaitteiden käyttö voi olla myös kehittävää kuten oppimista ja visuaalista älyä parantavaa, sekä vaikuttaa sosiaalisiin suhteisiin positiivisesti. Päivässä ruutuaikaa saisi kuitenkin olla maksimissaan kaksi tuntia.

Kuten aiemmin sanoin se aiheuttaa jopa muutoksia aivoissa. Lisäksi yleisiä oireita ovat päänsärky, ärtyisyys, niska ja hartia kivut, levottomuus ja uniongelmat. Puhumattakaan negatiivisista psyykkisistä ja sosiaalisista vaikutuksista elämään. 

Tietotekniikka on nykyään oiva apuväline, mutta sen ei tule säädellä elämää. Eikä kukaan jää mistään paitsi, jos sitä somea ym. ei joka tunti vilkaise. Se voi olla viihdyttävää ja olla apuna, mutta se ei saa rajoittaa sosiaalista kanssakäymistä, ulkoilu tai muuta elämää. Jos näin on olisi hyvä tehdä muutosta asiaan. Itsekin voi käyttöä arvioida ja päättää omat rajat ruutuajalle sekä siten saada aikaan muutosta elämään ja hyvinvointiin. 

Päihdelinkin sivuilta löytyy testejä ja lisää tietoa netin käytöstä. http://www.paihdelinkki.fi/fi/testit-ja-laskurit/netinkaytto/nettiriippuvuustesti-iat Apua riippuvuuteen http://www.yths.fi/terveystieto_ja_tutkimus/terveystietopankki/180/netin_kaytto_ja_nettiriippuvuus Lapsiperheille myös neuvokas perhe sivuilta saa hyvää tietoa. http://www.neuvokasperhe.fi/perhearki/ruutuaika