Harjoittelu alkaa olla puolessa välissä. Mielenkiintoista on taas ollut ja oppia karttunut. Olen myös päässyt itse paljon tekemään ja käyttämään omaa osaamista. Kouluterveydenhuolto on laaja-alue joka käsittää lapsen ja hänen perheensä hyvinvoinnin ja terveyden sekä lapsen oppimiskyvyt ja ympäristön.
Terveystarkastuksiahan se paljolti on, jotka sisältävät myös terveysneuvontaa. Koulussa huomaa hyvin tämän ajan trendit ja vaikutukset oppilaisiin. Yksi paljon puhuttu aihe on ruutuaika.
Eikä se koske vaan lapsia. Moni lapsi tuo esille huolensa siitä, että kotona myös kaikki muutkin tuijottaa milloin mitäkin ruutua. Tiesittekö muuten että neljän tunnin ruutuaika päivässä aiheuttaa riippuvuutta ja kuuden tunnin muutoksia aivoissa?
"Enhän minä niin kauaa ole" herää varmasti heti monen mieleen, mutta onko se totta? Kannattaisiko ladata puhelimeen sovellus, joka laskee ruutuajan? Siinä voi jo yllättyä. Myös tv:n ääressä vierähtää illassa helposti monta tuntia.
Minua surettaa nähdä yhä useammat vanhemmat, työntekijät, kaveriporukat ym. puhelin kädessä toisten seurassakin. Kaikki tuijottavat omaa ruutuaan. Jos jotakin ei tiedetä katsotaanpa puhelimesta tai netistä. Tämä syö omaa päättelykykä ja ajattelua. Ei osata enää käyttää omia aivoja pohdintaan. Hermosolujen tuotantokin aivoissa vähenee kun aivot eivät saa tarpeeksi haastetta.
Ruutulaitteiden ääressä on helpoo rentoutua pitkän päivän jälkeen. Se vie nopeasti mukanaan eikä sitä sitten huvita lähteä edes ulkoilemaan. Aika vierähtää huomaamatta ohitse, kun ajantaju katoaa. Netin ja pelien maailmaan on helppo hukkua ja kadottaa ympärillä oleva elämä.
Lapsiperheissä tulisi ruutuajalle olla selkeät säännöt ja vanhempien tulisi tietää mitä lapset puuhaavat tietotekniikan kanssa. Älylaitteiden käyttö voi olla myös kehittävää kuten oppimista ja visuaalista älyä parantavaa, sekä vaikuttaa sosiaalisiin suhteisiin positiivisesti. Päivässä ruutuaikaa saisi kuitenkin olla maksimissaan kaksi tuntia.
Kuten aiemmin sanoin se aiheuttaa jopa muutoksia aivoissa. Lisäksi yleisiä oireita ovat päänsärky, ärtyisyys, niska ja hartia kivut, levottomuus ja uniongelmat. Puhumattakaan negatiivisista psyykkisistä ja sosiaalisista vaikutuksista elämään.
Tietotekniikka on nykyään oiva apuväline, mutta sen ei tule säädellä elämää. Eikä kukaan jää mistään paitsi, jos sitä somea ym. ei joka tunti vilkaise. Se voi olla viihdyttävää ja olla apuna, mutta se ei saa rajoittaa sosiaalista kanssakäymistä, ulkoilu tai muuta elämää. Jos näin on olisi hyvä tehdä muutosta asiaan. Itsekin voi käyttöä arvioida ja päättää omat rajat ruutuajalle sekä siten saada aikaan muutosta elämään ja hyvinvointiin.
Päihdelinkin sivuilta löytyy testejä ja lisää tietoa netin käytöstä. http://www.paihdelinkki.fi/fi/testit-ja-laskurit/netinkaytto/nettiriippuvuustesti-iat Apua riippuvuuteen http://www.yths.fi/terveystieto_ja_tutkimus/terveystietopankki/180/netin_kaytto_ja_nettiriippuvuus Lapsiperheille myös neuvokas perhe sivuilta saa hyvää tietoa. http://www.neuvokasperhe.fi/perhearki/ruutuaika
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti